來自 Mission Viejo 游泳隊的 Tyler Fenwick 討論並演示了他與游泳運動員一起使用的幾種練習來增強力量和防止受傷，尤其是肩部受傷。 Tyler 發現 Vasa Trainer 是一個很好的工具，它允許在拉力上進行漸進和變化，從而增強力量，從而降低受傷風險。 他建議反向拉背（反向抓），以不同角度拉，或坐在長凳上鍛煉背部和肩部。 拉動的速度應該緩慢並加以控制，以專註於技術、力量和傷害預防。 拉動的速度可以進一步減慢以增加難度。 Vasa Trainer 也可用於膝蓋驅動以鍛煉腹肌/核心或腳趾，或從木板位置完成以增加挑戰。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………….. 自 1988 年以來，Vasa 一直為運動、健身和康復生產優質的訓練設備。 幾十年來，世界各地的奧運級游泳運動員、游泳教練、鐵人三項運動員、鐵人三項教練和旱地體能教練都選擇了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer，以顯著提高游泳運動員、衝浪運動員、槳手、滑雪運動員、鐵人三項運動員和尋求全身運動的運動員的表現。健康。 有關 Vasa 的更多信息：網站：Facebook：Twitter：語音：1.800.488.8272。
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