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梦觉教游泳 — ”仰泳入门“ 2： 基本换气练习
标签归档: 仰泳入门
梦觉教游泳 — ”仰泳入门“ 1：门槛
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仰泳划手，你要注意的这几点
仰泳的划手，它是建立在转体和转肩的基础上的。 首先，你要知道划手的起点和停顿点都是在上面，划手之前先转体，抱水。 陆上练习 从侧面来看，两个手先放上面，一开始，先把身体转过来，然后抱水，类似于高肘的动作。 抱水的时候，一边把身体转过来，一边动大手臂，推水至水面时，另外的手开始重复动作。 正面看一下。 每一次手出水面的时候，建议初学者都是小 … 更多 »
高清视频学习系列之梦觉教你仰泳
梦觉教你仰泳包括以下内容：1仰泳的门槛、2.仰泳的基本换气练习、3.仰泳的腿部动作、4.仰泳腿和换气的配合练习、5.仰泳转体和换气的配合、6.仰泳划手、7.仰泳和自由泳的前滚翻转身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.简单版仰泳出发。 转自梦觉教游泳 卡的话请移步bilibili梦觉教游泳.仰泳入门：https://www.bilibili. … 更多 »
梦觉教你仰泳转体和换气的配合
接下来需要看的就是仰泳转体和换气的配合，仰泳和自由泳一样，左右转。 实际上，你一旦植入仰泳的转体的概念之后，我觉得它的转体要比自由泳好练一点。 为什么呢？ 脑袋不需要动，自由泳呢，有转体换气和不换气，很多人就搞不懂。 陆上模仿动作 首先陆上模仿练习，一脚前一脚后站稳，身体左右摆，头部保持不动。 第二个，所谓的转肩是怎么回事？ 建立在转体上 … 更多 »
网红教练教你仰泳转体和划手
仰泳中，手臂的动作有些独特。然而，划水最重要的是肩膀和臀部的旋转。在这个视频中，我们将讨论转体，为下一个视频教学做准备，即仰泳的划水动作教学。 肩部的旋转特别重要，原因有二： 1.有助于防止肩部受伤。旋转时，可以将自己置于更好的角度，防止过度伸张肩部肌肉，从而使用背部大肌群来帮助拉水。 2-通过旋转一侧肩部使另一侧肩部产生更快的速度，从而 … 更多 »
如何打仰泳腿？如何练习仰泳打腿？
任何游过200米仰泳的人都知道打腿的重要性。本次视频将讨论仰泳的打腿技术以及如何改善仰泳打腿。很多仰泳运动员擅长水下蝶泳腿，之前的视频中也详细介绍过水下蝶泳腿，请参见之前相关视频。 在有力的水下蝶泳腿之后，保持快速而高效的仰泳打腿无疑也是非常重要的。这就是为什么仰泳者需要强力高效的打腿。如果仰泳时不能高效的打腿，双腿就会下沉，这会导致前进 … 更多 »
仰泳划水时机练习方法及常见错误动作纠正
大家好，今天的视频是仰泳抓水时机练习，对练习仰泳手臂的早入水和深抓水有很大帮助。在练习中要做到深深抓水，同时要旋转臀部和肩部，保持一直打腿确保臀部和肩部的一定转体幅度。 此时用小指向池底切水两次第三次切水时，开始向移动肘部，做完整三次强有力的划水，使自己前进一段距离。在这三次完整划水时，注意力集中在向下切水以及抓水时的深度。要做到切水越深 … 更多 »
3D仰泳动作360度无死角动态解析-佩尔索尔
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入门，仰泳进阶，仰泳提高必看神器。360度无死角动态解析仰泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学仰泳必看帖！本动态解析图以仰泳名将佩尔索尔 Aaron Peirsol (美国)的仰泳动作为原型制作而成。3D仰泳动作360度无死角动态解析-佩尔索尔。 更多 »
3D仰泳动作360度无死角动态解析-kzbg
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入门，仰泳进阶，仰泳提高必看神器。360度无死角动态解析仰泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学仰泳必看帖！本动态解析图以仰泳名将kzbg的仰泳动作为原型制作而成。 更多 »