熱身和我們一起游泳吧！ 這個 10 分鐘的引導式熱身包括動態伸展運動，可幫助您在跳入游泳池游泳之前放鬆、防止受傷和熱身。 🤓 閱讀博客： 章節： 0:00 介紹 0:20 手臂擺動 1:09 扭動罷工 2:39 帶拉分開 4:10 肩胛骨俯卧撐 5:36 死蟲 7:16 臀橋 📲 MySwimPro 訓練應用程序：🏅 VIP Facebook 群組：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像專業書一樣游泳：👕 獲取 MySwimPro 商品：🏊♀️ 購買游泳裝備：💨 Airofit 呼吸訓練器可享受 15% 折扣，代碼 MySwimPro：游泳技巧：🏆 如何為游泳比賽熱身：🏋️ 游泳者的旱地練習 💪 游泳者的 10 項最佳核心旱地練習 ❌ 如何在游泳時預防肩部受傷：🧠 為什麼您的心理遊戲在游泳中如此重要 加入社區：📸 Instagram：🎥 Facebook： 🐦 Twitter：🍭 TikTok：🌎 訂閱我們的社區頻道！ 關於 MySwimPro：MySwimPro 是世界上排名第一的游泳者健身應用程序！ MySwimPro 是一位私人教練，通過提供個性化的訓練計劃、鍛煉、技術視頻和分析，幫助 180 多個國家/地區的游泳者提高表現和健康。 MySwimPro 應用程序可在 iPhone、Android、Apple Watch 和 Garmin 智能手錶上使用。 關於 Coach Fares： Fares Ksebati 是 MySwimPro 的聯合創始人兼首席執行官。 他是 3 次美國個人游泳大師賽全國冠軍和博斯普魯斯海峽跨大陸遊泳運動員。 Fares 是美國游泳教練協會會員和獲得認證的美國鐵人三項教練。 他是 Swim Like A Pro 的作者，喜歡幫助游泳者充分發揮潛力。 在社交媒體上關注他@FaresKsebati！
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This is the best way to swim
It's great to realize i can do these warmups on the changing room's shower floor before heading out to the pool. Btw, aren't 2 laps of breast stroke enough as a warmup?
Thank you
Just kidden , I did enjoy this routine and I ll try to do every day swimming
Keep forgetting the sequence, could u repeat all that over a little dinner !!
Hope you guys enjoy this warmup! Happy swimming :)
Very helpful can't wait to try it out before my next swim
Классная бабёнка!
Can we do that before a swim race ?
I'm grateful for your time and effort. We are waiting for more valuable information. From Egypt I.