我們之前專註於仰泳踢腿，但這是一個小細節，也可以幫助您調整整個身體姿勢。 為什麼這樣做：在訓練期間選擇仰卧踢腿時，確保您正在練習平衡的身體線條，這不僅可以幫助您鍛煉身體，還可以幫助您學習最容易旋轉的姿勢。 身體線條越好，游泳時就越容易旋轉。 怎麼做： 1）從流線型姿勢開始，在你的背上踢撲。 2) 足夠靠在水中，使護目鏡在水下，但您仍然可以吸入一些空氣。 3) 繼續按壓，監測從護目鏡上流過的水，並感覺臀部上升到水面。 如何把它做得很好（要點） 用壓力玩，盡量不要只是把頭向後傾斜，讓你的護目鏡露出水面。 如果你傾斜，你也會冒著進水的風險。 首先在光滑的水中練習也是最容易的。 最後…始終保持頭部的穩定性，以便將注意力集中在下落的兩個護目鏡上。 拍攝時也要保持冷靜。
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