蛙泳换气就是抬头换气啦，也就是基础练习啦。
蛙泳换气分两个内容：换气、连续换气
第一步：抬头换气
嘴巴吸气，闭上嘴巴，然后下水，鼻子冒泡，边呼吸边上来。
第二步：憋气
吸气，下去，憋住。憋不住了先呼气，然后边呼气边上来。
第三步：连续换气
上来只吸一口气，马上下去。前面都一摸一样，你在水里面想憋气、想呼气，都练好了之后就随便你怎么样了。
有的人因为一开始在水里有些紧张，有些害怕，他会把头起好高好高，跟长颈鹿一样。不要这样！要学会淡定一点，学会判断自己吸气的时机在哪里。
第四步：自由泳腿
是不是很突然？不要紧张，低标准的自由泳腿，要求很低的，很弱智的。
坐在池边，两只腿伸直打水，放松，随便甩一甩，就这样。
下水以后，两只手扶住池边，只要把下半身漂起来就行了，然后换气，还是做第三步的换气，练10-15次。腿慢一点，人起来就行。
不是说不压池边，是不要很用力的压起来，身体保持平的，动脖子。
慢慢试一下自己换气的极限在哪里。
如果自由泳腿你还是觉得下半身起不来怎么办？用板子。
再说一遍，开口朝上！！夹在裆部。
这样你就可以漂起来了。
点击观看完整视频： 游泳中的蛙泳基础动作1.蛙泳的换气
转自梦觉教游泳和趣游泳
