https://pic.swiml.com/2019/06/ziyouyongdingmiaoysyl.mp4 利用身体旋转的反作用力，自然形成定锚动作-鱼式游泳烟郎讲解 lswim 2019年6月22日 自由泳 640 浏览量 定锚，什么是定锚，鱼式游泳烟郎讲解利用身体旋转的反作用力，自然形成定锚动作。 相关推荐: 定锚:身体的转动由髋关节发动，再到肩膀做出高肘抱水–鱼式游泳烟郎讲解 利用身体旋转的反作用力，自然形成定锚动作。 稳固定锚，身体旋转产生动力链-鱼式游泳烟郎讲解自由泳 加快离心力的自由泳二次打腿-鱼式游泳烟郎讲解 高肘移臂,你做对了吗-鱼式游泳烟郎讲解 浅学易懂的自由泳高肘移臂，让游泳变得更有效率-鱼式游泳烟郎讲解 髋上脚下、髋上脚下剪刀式二次打脚及转换时机-鱼式游泳烟郎讲解 自由泳高肘回复及手入水后位置，影响换气能否顺畅2-鱼式游泳烟郎讲解 高肘动作与身体融合，令人愉悦舒适轻松自在游泳-鱼式游泳烟郎讲解
