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身体的转动由髋关节发动，再到肩膀做出高肘抱水–鱼式游泳烟郎讲解自由泳全浸定锚。 更多 »

本视频主题：稳固定锚让身体旋转产生动力链，鱼式游泳烟郎讲解自由泳。 更多 »

定锚，什么是定锚，鱼式游泳烟郎讲解利用身体旋转的反作用力，自然形成定锚动作。 更多 »