当我们解决了怕水的问题
并且学会了在水中憋气之后
我们就需要开始真正的学习游泳了
首先
我们要学习的第一个动作
叫做“超人滑行”
虽然名字叫做“超人滑行”
但实际动作和超人的动作
还是有一点区别的
具体要怎么做呢
我们来从手到脚的一步一步说
手
双手伸直并拢
两只手上下叠在一起
胳膊
依然是刚才手的动作
我们把胳膊夹在头的后面
保持胳膊肘的位置伸直
肩膀
此时我们的肩膀需要尽可能的向上伸展
让我们的手臂与身体形成一条直线
腰
只要把腰挺直就可以了
多数女生或练习舞蹈的小朋友
腰肢会特别柔软
需要收一点肚子来做这个动作
腿
双腿需要把膝盖并拢
脚背绷直保持整条腿到脚尖成一条直线
最后
我们只要在水中保持这个身体姿态
就可以像超人一样在水中滑行啦
超人滑行
是我们在游泳中最基础的一个动作
在这个身体姿态下
我们身体前进时的阻力最小
并且最具有流线型
日后我们各种泳姿的学习
以及各类触类旁通的技巧
都需要基于这个最基本的身体姿态来进行
