關於初學者的問題
呼吸是自由泳的兩個失敗點之一，阻止初學者擺脫掙扎的感覺，也就是說只能游25m左右，沒有舒適的感覺。另一個失敗點是打腿。
全浸在幫助擺脫自由泳的掙扎感方面的成功之處是，在開始的時候避免了這兩個失敗點，直到你在舒適游泳上取得了一系列的進步。
在開始的時候你要關注於學會平衡一種在水裡失重的感覺，然後是流線型—讓你的身體以最少的阻力在水裡穿過
關於年齡對劃距和劃頻的影響
年齡對劃頻的影響很大，但是劃距隨著你技術的提高可以得到保持。
我的結論來源於我的觀察同時也是我自身的經歷。我現在62歲時的劃距比我20多歲的時候還要好。我40多歲時劃距比現在要好，但那是因為那時我刻意降低划水頻率（慢於1.3秒/劃）。在我50歲的時候，我開始恢復正常的划水頻率，這樣我的劃次就上升了。但這個劃次已經維持了10年。但是提高劃頻需要的能量我已經沒有了。
我認為隨著年齡的增長，要維持住速度，理想的辦法是把注意力放在維持劃距上，不斷提高對水的感覺。
關於黛安娜從古巴到美國的橫渡
媒體和公眾都在歡呼，但是很多游泳馬拉松選手對此提出了質疑。他們認為gps數據很可疑。在有一段時速達到3英里每小時的軌跡有斷開的跡象。在她快到達岸邊的時候，她的速度只是1英里每小時。
關於自由泳的效率
1%-2%：只能掙扎地游25m，用蛙泳可以游更遠些。感覺漂浮困難，腿部下沉，呼吸掙扎。
3% to 4% ：可以連續游1-2分鐘。如果用輔助器具或者不斷休息的話可以游1000m，但感覺很累。速度無法提高，還不能享受游泳。
5% to 6% ：感到在水裡很舒服。可以較輕鬆地游上千米。對在公開水域很有信心。打腿和呼吸很放鬆。用力的話可以提高些速度。
7% to 8% ：感覺水裡就是你的家，游泳比其它任何活動都舒服。刻意隨意地提高速度。
9% to 10% ：如果你還年輕體力好，你可以成為頂級選手。但如果你已到中年，你會追求更有價值的東西，只有很少人能體會到的感覺—心流。即使用盡全力你也能感覺到和水是和諧的。你能很輕易地感受到動作不對的地方，並進行改正。
關於全浸技術是否適合公開水域
我的公開水域視頻說明了一切，我身邊的選手比我頻率更快，更用力地推水打腿。但是我就像一把刀划過黃油一樣。這次世界成人公開水域錦標賽我是獲得了第八名，那時候我55歲
關於最喜歡的泳姿
我喜歡所有的泳姿，但是覺得蛙泳最有意思，如果你有很高的水平的話。
關於平衡對二次腿的影響
根據我的觀察，絕大多數人在打腿時分得太開，彎曲太厲害是因為身體試圖去糾正平衡的問題和脊柱的不穩定，比如錯誤回臂導致的過度轉身。先掌握平衡和穩定，這樣你才能在二次腿時有更好的身體姿態。
特里關於二次腿的最新指示
腿不會自己漂到水面 因為那裡都是肌肉和骨頭
但是這並不意味著你要主動抬起我的經驗是只要維持腹部和髖部的適度緊張 身體的轉動就會把它帶到水面全程保持20%的緊張度
剛開始是有意識的 後來成為了習慣 這樣你的二次腿會和重心轉移配合地更好
試一試以下的動作：
在游的時候加緊兩邊屁股 感覺把裡面一個小鳥蛋擠出來
關於初學者的問題
呼吸是自由泳的兩個失敗點之一，阻止初學者擺脫掙扎的感覺，也就是說只能游25m左右，沒有舒適的感覺。另一個失敗點是打腿。
全浸在幫助擺脫自由泳的掙扎感方面的成功之處是，在開始的時候避免了這兩個失敗點，直到你在舒適游泳上取得了一系列的進步。
在開始的時候你要關注於學會平衡—一種在水裡失重的感覺，然後是流線型—讓你的身體以最少的阻力在水裡穿過
關於年齡對劃距和劃頻的影響
年齡對劃頻的影響很大，但是劃距隨著你技術的提高可以得到保持。
我的結論來源於我的觀察同時也是我自身的經歷。我現在62歲時的劃距比我20多歲的時候還要好。我40多歲時劃距比現在要好，但那是因為那時我刻意降低划水頻率（慢於1.3秒/劃）。在我50歲的時候，我開始恢復正常的划水頻率，這樣我的劃次就上升了。但這個劃次已經維持了10年。但是提高劃頻需要的能量我已經沒有了。
我認為隨著年齡的增長，要維持住速度，理想的辦法是把注意力放在維持劃距上，不斷提高對水的感覺。
關於黛安娜從古巴到美國的橫渡
媒體和公眾都在歡呼，但是很多游泳馬拉松選手對此提出了質疑。他們認為gps數據很可疑。在有一段時速達到3英里每小時的軌跡有斷開的跡象。在她快到達岸邊的時候，她的速度只是1英里每小時。
關於自由泳的效率
1%-2%：只能掙扎地游25m，用蛙泳可以游更遠些。感覺漂浮困難，腿部下沉，呼吸掙扎。
3% to 4% ：可以連續游1-2分鐘。如果用輔助器具或者不斷休息的話可以游1000m，但感覺很累。速度無法提高，還不能享受游泳。
5% to 6% ：感到在水裡很舒服。可以較輕鬆地游上千米。對在公開水域很有信心。打腿和呼吸很放鬆。用力的話可以提高些速度。
7% to 8% ：感覺水裡就是你的家，游泳比其它任何活動都舒服。刻意隨意地提高速度。
9% to 10% ：如果你還年輕體力好，你可以成為頂級選手。但如果你已到中年，你會追求更有價值的東西，只有很少人能體會到的感覺—心流。即使用盡全力你也能感覺到和水是和諧的。你能很輕易地感受到動作不對的地方，並進行改正。
關於全浸技術是否適合公開水域
我的公開水域視頻說明了一切，我身邊的選手比我頻率更快，更用力地推水打腿。但是我就像一把刀划過黃油一樣。這次世界成人公開水域錦標賽我是獲得了第八名，那時候我55歲
關於最喜歡的泳姿
我喜歡所有的泳姿，但是覺得蛙泳最有意思，如果你有很高的水平的話。
關於平衡對二次腿的影響
根據我的觀察，絕大多數人在打腿時分得太開，彎曲太厲害是因為身體試圖去糾正平衡的問題和脊柱的不穩定，比如錯誤回臂導致的過度轉身。先掌握平衡和穩定，這樣你才能在二次腿時有更好的身體姿態。
特里關於二次腿的最新指示
腿不會自己漂到水面 因為那裡都是肌肉和骨頭
但是這並不意味著你要主動抬起我的經驗是只要維持腹部和髖部的適度緊張 身體的轉動就會把它帶到水面全程保持20%的緊張度
剛開始是有意識的 後來成為了習慣 這樣你的二次腿會和重心轉移配合地更好
試一試以下的動作：
在游的時候加緊兩邊屁股 感覺把裡面一個小鳥蛋擠出來
