如果您有機會參加 Endless Pool Elite，或者更好的是，為自己準備一個，那麼這裡有一個有趣的練習。 就像鮭魚逆流而上一樣，穿過流動的水就像在你放慢速度後試圖在水中恢復動力一樣艱難。 這個練習創造了一種運動的、具有挑戰性的情況，游泳者只需要儘可能快地游 3-6 次就可以到達前面的抓桿。 水速等於或略高於游泳者的最快比賽速度，並且允許他們進入水流。 如視頻所示，重複此過程 10 次，或直到失敗。 如果游泳者輕鬆地完成了 10 次，那麼是時候提高水的速度了。
https://www.youtube.com/watch?v=gXdiWQq6tAE
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