1种游泳更智能的自由泳:完美精简 [英语]

精简是游泳的基本身体姿势。 从伸展身体开始,双臂高举一只手,另一只胳膊举起。 顶手的拇指应缠绕在下面的手上。 目标是最大程度地减少阻力。 稳固的流线型设计是您开始进行各种长度游泳的方式。 一旦掌握了精简推墙的技巧,您会发现减少了笔触,并在第一笔划中提高了速度。 当您开始增强水中的身体意识时,您还将使用自己的核心。 尝试看看从墙壁推开后能走多远而无需任何手臂抚摸或踢打。 要有耐心。 尝试几次,直到您认为可以最大限度地穿墙。 当您推开墙壁时,您不必等到停止移动时,但是了解可能的情况后,您可以很好地知道距离推杆应该走多远。

https://www.youtube.com/watch?v=Ij0QS8R-F8s

关于 MySwimPro

利用MySwimPro释放您的全部潜能-游泳者的第一大游泳和旱地训练应用程序! 加入我们的全球游泳者社区,他们将通过我们量身定制的锻炼,训练计划,教育视频,分析和一对一辅导来进行训练。 通过我们的个性化培训计划,MySwimPro是满足您独特培训需求的最先进的应用程序。 非常适合每位游泳者-高级选手,健身迷,初学者,铁人三项运动员等等!

2 留言

  1. Hello Sir,

    My niece started swimming at age of 9 years 6 months now her age is 10 years 5 months
    Her timing for 50 meters are

    Freestyle 00:40.00
    Breaststroke 00:44.46
    Butterfly. 00:47.45
    Backstroke. 00:47.00

    She want to be a competitive swimmer please let me know how is her progress.

  2. Thanks. For the concise info.

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *