在我们的旅行中，我们有机会与许多团队合作。 上周在肯塔基州列克星敦，我们参观了 Swimchester Sailfish，并看到了发展更好的水下海豚的简单进展。 为什么这样做：在年轻时教授适当的水下海豚可以增加任何游泳者的潜力。 怎么做： 1 – 对于这个 9 岁的游泳运动员，他们从单臂伸展海豚踢开始，必要时将呼吸转移到一边。 2 – 使用短而截断的鳍，游泳者可以更好地连接整个身体。 3 – 将游泳者在水下移动到流线型位置，以进行下一个水下系列。 4 – 改变节奏和幅度，直到开始出现流动的海豚。 如何做得很好（要点）：确保游泳者有一个“目标”或突破点，这样她就不会走得太远。 经过一段时间和一些速率测试后，取下散热片。 经常重复这个练习，确保游泳者连接胸部和臀部，而不仅仅是从膝盖往下踢。 我们喜欢看最年轻的游泳者理解和构建这些过程。 这位年轻的游泳运动员最令人印象深刻。 干得好！ .
https://www.youtube.com/watch?v=zoAacgtqHRg
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エロエロ高まる。性欲
Great swimmer, future champion. Thanx for the vid!
접영 – 물속 돌고래차기 구축
촬영 여행을 하면서, 많은 팀과 함께 일할 기회를 가졌습니다. 지난주 켄터키 주 렉싱턴에서, Swimchester Sailfish(켄터키주 윈체스터에 있는 수영팀, sailfish=돛새치) 수영팀을 방문하여 더 나은 물속 돌고래차기를 개발하는 간단한 발달절차를 보았습니다.
왜 할까요:
올바른 물속 돌고래차기를 어린 나이에 배우면 어떤 수영선수라도 성장 가능성이 커집니다.
어떻게 할까요:
1 – 그들은 이 9세 수영 선수에게, 먼저 한쪽 팔을 뻗고 하는 돌고래차기로 시작했습니다, 호흡은 필요할 때마다 옆으로 쉬게 하면서.
2 – 짧게 잘린 물갈퀴(fins, 오리발)을 사용함으로써, 몸 전체에 걸친 힘의 연결이 조금 더 나아집니다.
3 – 이제 선수를 물속으로 옮겨 흐름선 자세로 물속 돌고래차기를 연속으로 몇 번 하게 합니다.
4 – 흐르는 듯한 몸통 돌고래짓 움직임이 나타날 때까지 박자와 진폭에 변화를 줘가며 시험하십시요.
어떻게 하면 진짜로 잘할까요 (요점):
선수가 물속으로 너무 멀리 가지 않도록 목표지점, 즉 수면을 째나오는(breakout) 지점을 반드시 설정하십시요. 박자에 대한 몇 가지 시험이 끝나고 조금 있다가, 물갈퀴(fins, 오리발)를 벗기세요. 이 부분 훈련을 자주 반복하십시요. 그리고, 무릎에서 아래쪽으로만 차지 말고, 반드시 가슴과 엉덩이의 힘을 연결하여 차게끔 하십시요.
우리는 어린 선수들이 이 발달 절차를 잘 이해하고, 이를 따라 좋은 돌고래차기를 완성해나가는 것을 보기 좋아합니다. 화면에 보이는 이 어린 선수가 가장 놀라웠습니다. 모두 잘하셨습니다!
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