转弯 – 热手打开转弯 [英语][GoSwim]

从一开始，每位教练都告诉他们的游泳运动员在蛙泳和蝶泳转身时“不要抓住墙”。 这是多么简单。 为什么这样做：当你用双手抓住墙壁时，通常游泳者会向内和向上拉，使转弯太慢。 这是需要避免的。 怎么做： 1 – 无论你转向哪一边，都会有一只手几乎不接触墙壁……如果你向左旋转，那就是左手。 2 – 当您将眼睛向下靠近墙壁时（此处有微妙的提醒），请用双手触摸墙壁。 3 – 热手是您要旋转到的一侧。 我们提到“热”，就好像那个地方的墙壁很热一样，你必须尽快将手指从墙上移开。 4 – 不要用热手抓住墙壁，而是想象触摸，并立即将手从墙壁上滑落到旋转中。 如何做得很好（要点）：快，快，快。 灼热的手接触，但仅此而已。 它与另一只手同时接触墙壁，但只是一瞬间。 通过尽快将热手从墙上移开，您还可以开始更快地开始旋转进入转弯。 非常简单，但非常重要。 .

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