蛙泳 – GoSwim.tv 的长泳。 为什么这样做：虽然蛙泳总是有变数，但这里有一个更长的划水选择，以及在这种方法中需要考虑的一些关键点。 怎么做： 1. 为了在水下获得正确的身体线条感觉，从一些水下蛙泳的流线型踢腿开始。 2. 接下来，以 3 次踢腿/1 次拉式蛙泳开始向更长的蛙泳进行。 3. 取出一个额外的踢腿，做 2 次踢腿 / 1 次拉蛙泳，在下时保持相同的身体线条。 4. 现在回到常规蛙泳，确保你的身体姿势和你在其他练习中一样。 如何真正做好（要点）：没有放松。 仅仅因为中风很长并不意味着有一个简单的部分。 您在水下进入的线路必须以令人难以置信的完整性完成。 每一步都经过精心计划、定时和执行，以极其精确的方式避免任何阻力。 您还需要继续发展您的肺部，在每面墙上进行强大而一致的水下拉力。 决定是并且一直是你的。 成为变化，或者被变化打败。 这从来都不容易。
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