蛙泳 – GoSwim.tv 的 Band Kick。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 这是提高蛙泳踢腿的快速简便方法。 为什么这样做：通过在蛙泳踢腿中缩小腿部的恢复范围，可以减少设置踢腿时的阻力，这可以帮助您保持更快的速度。 操作方法： 1. 取一根橡皮筋（我们使用的是 FINIS 带），将其放在膝盖上方。 2. 像往常一样游泳蛙泳。 弹力带将起到保持膝盖变窄的作用。 3. 踢回时继续尝试用脚尽可能多地吸水。 如何真正做好（要点）：在双腿受限的情况下游泳不止几个长度。 取下带子时，尽量让膝盖与使用带子时一样靠近。 将注意力集中在大腿在恢复过程中产生的阻力上，如果需要，重新戴上弹力带并多游几圈。 明白你不希望你的膝盖靠得太近以至于你无法抓住任何水，所以一定要使用一条带子，让你的双腿分开，以便用你的脚很好地抓住水。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集访问 GoSwim.tv 的系列页面
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