所有冲程 – Monofin Sprints [英语][GoSwim]

所有冲程 – GoSwim.tv 的 Monofin 冲刺。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 当然，我们都知道 FINIS Foil Monofin 非常适合训练水下海豚，但它还有另一个用途。 为什么这样做：使用单蹼，整个身体不得不融入身体-海豚运动。 学习这一点对于更高水平的运动至关重要。 怎么做： 1. 戴上单蹼，尝试短跑一些蝴蝶。 由于增加了您必须穿过水面的表面积，单蹼会稍微减慢节奏。 通过要求身体帮助推动单蹼，尝试让你的手臂尽可能快地运动。 2. 现在尝试一些冲刺自由泳，Michael Klim 式，海豚踢腿和快速手臂。 3. 现在尝试蛙泳，但要确保每次臂泳只踢一次。 一些游泳者喜欢踢 2 次，这会改变你想要的强度。 如何真正做好（要点）：我们不希望仰泳被排除在外，所以一定要投入一些 360 度？ 海豚旋转，或一些海豚在背上。 对于其余的中风，只要很激烈。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集访问 GoSwim.tv 的系列页面

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