自由泳 – 简单的接球练习 [英语][GoSwim]

这里有一个简单的练习来帮助自由泳接球……强调简单。 为什么这样做:学习自由泳接球的第一个动作比你想象的要容易……只要你放慢速度,小幅思考。 怎么做: 1)从你肚子上的位置 11 开始。 2) 用你的一只手臂,非常轻柔地,将手指和前臂稍微向下倾斜。 3) 将手放回位置 11,然后重复。 4) 交换手臂,让双臂体验这种感觉。 5) 用手开始几次按压,然后将完整的自由泳划水返回到位置 11。 6) 向前移动到缓慢的自由泳游泳,尝试在划水过程中保持开始接水。 如何做得很好(要点):在这方面要记住的最简单的一点是,当您将手指和前臂向下倾斜时,保持肘部与水面接触。 你试图只将手臂从肘部向前移动。

https://www.youtube.com/watch?v=mWaqapTjhjs

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