游泳练习总是一个很好的地方，可以实际……练习……你将在比赛中使用的技术。 为什么这样做：通常，人们会错过通过本能和通过动作来微调游泳的小方面的机会。 在你的俯冲过程中，专注于你在转弯时如何脱离墙壁，可以让你更好地转弯。 怎么做： 1. 想想当你打开所有击球时你是如何脱离墙壁的。 2. 通常情况下，头部会向后看墙壁，或者会夹在手臂之间。 3. 在转弯时，你永远不应该面向前方。 4. 将一只手扶在墙上，双脚放在标准转弯时会旋转到的位置。 5.该离开的时候，松开扶墙的手，下降成流线型。 6. 推开，旋转到你的海豚踢，或水下突破角度。 如何做得很好（要点）：在练习期间拍摄游泳运动员时，我注意到仰泳运动员通常会练习最正确的俯冲技巧，因为他们以最准确的位置离开。 进行其他划水的游泳者通常会保持墙壁平坦，这是您永远不会这样做的。 当您考虑其他划水时，将墙放在您身边有助于您了解如何启动海豚式划水，或如何在蛙泳中保持平坦。 不定期练习这只是意味着你错过了变得更敏锐的机会。
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