当你被允许使用脚蹼在自由泳中快速前进时……使用它们！ 为什么这样做：使用脚蹼来帮助您在自由泳中跑得更快不仅仅是为了更快，有时还在于学习如何利用身体的前缘更好地在水中行驶。 怎么做： 1) 穿上一些脚蹼，进行自由泳冲刺。 2）在整个划水周期中保持持续的踢腿。 3) 专注于双手的伸展，稳定头部位置。 如何做得很好（要点）：在整个游泳过程中保持踢腿的力度，不要犹豫。太多游泳者戴上脚蹼并专注于更快的周转，使用脚蹼使双腿超负荷并推动双手伸展，让自己有一点额外的时间来建立强大的拉力。
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