蛙泳 – 来自 GoSwim.tv 的 Body-Dolphin 直臂。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 在进行演习时，重要的是要了解所有部分如何组合在一起以充分利用每次演习。 为什么要这样做：在练习蛙泳或蝶泳时，重要的是要了解您希望您的手臂做什么，以及手臂如何与整个行程联系在一起。 不要让手臂引导身体上下，但要求手臂直接向前。 怎么做： 1. 从普通的海豚身体开始，但专注于你的手在做什么。 2. 如果你感觉到它们在引导身体上下运动，就像我们的游泳运动员所做的那样…… 3. 然后以强烈的完整性锁定或伸直你的手臂。 4. 尽最大努力继续围绕手臂移动身体，但保持手臂向前。 如何做得很好（要点）：连接丢失的一个快速指标是在推举过程中手臂下降到胸部以下。 如果你很紧、肌肉发达，或者肩膀和上身的运动范围有限，保持双手向上和手臂伸直可能会非常困难。 穿上一双桨，给自己一点杠杆作用。 这将略微增加您手的表面积，并帮助您感受到压力，并伸展您的肩膀和胸部。 这种联系正是您尝试快速蛙泳和蝶泳时所寻求的。 查看 GoSwim.tv 的所有剧集 访问 GoSwim.tv 的系列页面
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