尽管游泳练习的大部分时间都花在来回上，但从一个方向切换到另一个方向比以往任何时候都更重要。 教练可以说，直到他们脸色发青：你在比赛中跑得最快的是当你离开墙壁时……要么开始，要么转弯。 既然你有这么多机会练习转弯……你应该这样做。 为什么这样做：将游泳运动从猜谜游戏转变为习惯和系统将帮助您提高知识和表现。 这需要时间、持续的练习以及教练或其他游泳运动员的帮助。 怎么做： 1. 在池底做一个标记。 它不必是任何精确的东西，但它需要是一个永久的标记，以便您在练习时达到一个标准。 2. 要准确确定需要多少次踢腿才能保持动力，请创建一个进度。 3. 从一只海豚开始，这对大多数人来说还不够，然后游到你的目标。 4. 通过添加一只海豚来逐步实现这一目标，直到达到目标或动力不足为止。 5. 我们添加了海豚，直到达到五只。 如何真正做好（要点）：您可以仅凭感觉来练习，但如果您想真正知道什么最适合您，则需要添加时间因素。 让您的教练或朋友为您计时。 然后，随着时间的推移，您必须确定哪种解决方案可以让您继续以最高效率以自己的速度游泳。 虽然您可能在四五次踢腿时最快，但在您将其添加到练习中的那一天，您会很快意识到这并不容易。 你必须随着时间的推移建立这个，所以一致性将很重要。 这适用于开始和转弯。
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