当与年轻（或年长）的游泳运动员一起工作时，蛙泳的完全伸展有时是一个挑战。 为什么这样做：虽然你不会在比赛中这样做，但将拇指锁定在伸展中开始教导什么是真正的伸展。 怎么做： 1. 放慢划水速度，专注于真正向前伸。 2. 在伸展过程中，将拇指缠绕在一起并滑动。 3.像修改后的流线一样挤压头部。 如何真正做好（要点）：放慢速度。 这个练习的目标是在每次划水时最大限度地拉伸，并且您希望在每次划水之间等待，直到您真正感觉到它。 通过锁定拇指，一些游泳者将能够挤压身体线条和手臂伸展的最后一点长度。 切换回常规游泳，尝试保持使用拇指锁实现的伸展、伸展和身体姿势的感觉。
https://www.youtube.com/watch?v=w5BvoTQ1tl8
关于 GoSwim
