在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频：1-蛙泳踢腿2-蛙泳早上好3-滚动俯卧撑4-仰卧蛙泳5-弯曲蛙泳左腿6-弯曲蛙泳右腿 7- 2 扭转俯卧撑 1 后背保持 8- 脚趾交叉 9- 空心摇滚蛙泳 如果您想购买我们的弹力带套件，请单击此处：如果您喜欢游泳，您会喜欢我们的网页： Tik tok：我们的最爱亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢收看！ 游得快！ 歌曲：曲目：Max Brhon – Humanity [NCS Release]
NoCopyrightSounds 提供的音乐。 观看：免费下载/流：#Homeworkout #Withme。
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