游泳仰泳模拟锻炼 – 第 3 集 [英语][Skills NT]

在这一系列视频中，我们将模拟游泳动作，并使用我们在每次游泳时使用的相同肌肉。 我们不会有前奏或长尾。 那是因为我们希望您能够在准备好并开始锻炼时播放视频。 这种方法的缺点是你没有一个强大的热身程序结构化。 所以如果你觉得你需要事先热身，你可以使用这个视频： 1- 蹲到高臂 2- 迷你 V-ups 屏住呼吸 3- 仰泳旋转踢腿 4- 仰卧仰泳游泳 5- 反向平板仰泳 6-木板扭转 7- 坐姿踢腿 8- 弓步向上右腿 9- 弓步向上左腿 10- 快速高膝盖 如果您想购买我们的弹力带套件，请单击此处：音乐不同的天堂 – 安全和声音 [NCS Release] NoCopyrightSounds 提供的音乐。 艺术家：不同的天堂观看：免费下载/流：如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ #stayathome #withme

https://www.youtube.com/watch?v=h-OSzUd2NS4