星期二的游泳技巧 #4 – 流线型 [英语][Skills NT]

有了良好的流线,您可以在所有游泳动作中游得更快。 新游泳者往往会因不必要的动作而浪费大量能量,但只要身体姿势正确,只需几个动作,您就可以游得又快又远。 例如,看看我是如何在短短几秒钟内推一下就差点到达泳池中央的。 你也不必拥有超强壮的腿来做到这一点。 尝试从墙上推几次。 第一个动作是双手锁定,肘部伸直。 你的二头肌应该压碎你的耳朵。 下一次,做同样的事情,但要收紧核心和臀部。 第三次做第一步和第二步,加上膝盖绷紧、伸直,脚指向墙壁也绷紧。 如果您在想,“等一下,我身体的几乎每一块肌肉都必须紧绷还是什么?” 是的,差不多。 试一试,让我知道它是怎么回事! 如果你喜欢游泳,你会喜欢我们的网页:我们最喜欢的亚马逊产品:Instragram:Facebook:感谢观看! 游得快!

https://www.youtube.com/watch?v=X7WD-BWEd5I

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