星期二的游泳技巧 #4 – 流线型 [英语][Skills NT]

有了良好的流线，您可以在所有游泳动作中游得更快。 新游泳者往往会因不必要的动作而浪费大量能量，但只要身体姿势正确，只需几个动作，您就可以游得又快又远。 例如，看看我是如何在短短几秒钟内推一下就差点到达泳池中央的。 你也不必拥有超强壮的腿来做到这一点。 尝试从墙上推几次。 第一个动作是双手锁定，肘部伸直。 你的二头肌应该压碎你的耳朵。 下一次，做同样的事情，但要收紧核心和臀部。 第三次做第一步和第二步，加上膝盖绷紧、伸直，脚指向墙壁也绷紧。 如果您在想，“等一下，我身体的几乎每一块肌肉都必须紧绷还是什么？” 是的，差不多。 试一试，让我知道它是怎么回事！ 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！

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