基本上咱们业余游泳，都是从蛙泳入门的，大抵是因为蛙泳好上手。可是真的学下去，会发现蛙泳想要游得有效率，真是比自由泳什么的难太多了。不把细节抠好，还真是游不好嘞，光光手臂的细节，光看着模仿，不知道自己错在哪怎么行。所以，今儿我们就来讲讲常见的蛙泳划臂错误：
第一种，我们管它叫“马杀鸡手”
有一些泳者在做蛙泳划臂的时候，动作那叫一个轻柔，具体的呈现形式，就像这样~
外划的时候过于温柔，手掌几乎是在水面摸过，感觉像在给水按摩一样。你把水按高潮了它也不会推着你前进的。
正确的方式应该是两手掌心向外斜下方，稍微屈一点腕。
第二种，我们叫“不锁肘划水”
肘部在蛙泳划臂中非常重要，为了保证足够的对水面积，应该把你的肩部打开，以肘关节为轴，小臂和手加速向下后方划水。
如果你像这样不把肘部固定住的话，你根本没办法抓住水，也没办法抓住足够的水压去驱动身体前进。
第三种，就是“划水过长”
这个非常常见，很多人感官上想要划水更大力，所以划水会很靠后。
理论上来说，划水距离越长，越能增加动力，可是问题是，因为蛙泳的前伸也是在水中，所以划水距离太长，会让你前伸的时候阻力增加，且手臂太靠后，会影响你身体的平衡，所以，划臂内划，保证你的肘部不要超过肩膀，做一个很小的划臂，就足够了。
第四种，手臂前伸不足
这种情况就是过于着急的关系，前伸还没有完全完成，就着急下一个划水动作。
我们知道蛙泳的动力主要来自于腿部，所以手臂动作主要都要求尽可能的减低阻力，如果你的手臂在蹬腿之间没有完全伸直，你会大大浪费你的蹬腿力量。
如果你的划臂有这个错误的话，强调一下蛙泳中的滑行部分，让你的手臂完全前伸停留那么一小会再开始划臂。
最后，我们来看一下正确的蛙泳划臂动作吧。
转自趣游泳
