转身技术可以影响到一次比赛的胜负，所以快速转身技术对于一个参加比赛的游泳选手而言是至关重要的。学好蛙泳转身对于业余游泳爱好者来说也十分重要,到边后迅速连贯的畅游泳池。
我们一些朋友在练习转身时有时太多地把注意力集中在快速的转身，而往往没有注意脚蹬在墙上过高或过低的问题。蹬脚过低，是因为他们没有等到恰当的蹬墙出发时机而开始蹬腿并游离池边。而如果脚蹬墙太低，你离开墙开始滑行时身体没在水下太浅，使他不得不重新调整姿态再开始游进。这种情况就是没有充分利用到到边转身的时机。
还有一些朋友，他们过多地追求一个有力的蹬壁出发较远的滑行，因而转身过快，所以导致脚蹬在墙上的位置过高，蹬出时身体在水下太深影响前游.再次强调的是，这也不是最佳的到边转身的方法。
转身技术是需要在实践中不断练习，反复摸索才能成功。尽管你有很多机会在练习中把该技术提高，但你还是要经常运用这项技术反复地练习。
为什么作这个练习？
正确的转身落脚位置有助于你蹬离池壁时直接向对面池壁滑行，使你尽可能快地蹬离池壁。
如何进行练习?
1 平滑地游向池边或双手扶在池边上。
2 当你感觉到双脚触到池壁时,尽快地转身.并停!不要蹬离！回头看一眼你落脚的高度，是不是太高或是太低。你如何知道它是高还是低呢？在你转身停止时去观察落脚的位置，然后蹬离池壁，如果你身体向下（池底）走，说明你落脚太高，反之就是落脚太低了。
3,如何能做得最好?尽你所能地快速转身，在开始作这个练习时不要刻意放慢落脚。一开始考虑落脚问题过多会降低你转身的速度。这个技能练习的目的是让你习惯于以较高的概率落脚在恰当的位置。掌握快速有力的旋转及蹬离池壁的技术。在整个过程中，要善于用你的眼睛观察，光靠感觉是不足的。给自己找到最佳蹬离高度及蹬离的时机。
