肉眼几乎无法察觉这个焦点，但对于游泳者来说，这种感觉可能会改变一些游泳者的游戏规则。 为什么这样做：当一些游泳者，尤其是年轻的游泳者在玩蝶泳时，他们可能会在恢复过程中被卡住。 这个简单的技巧将帮助双手退出，更容易地进入恢复状态，将蝶泳的注意力保持在它所属的地方。 怎么做： 1 – 像往常一样游泳蝶泳，只有在接近完成拉的时候，让双手向两侧松开，而不是向后推。 2 – 对于一些游泳运动员，教练需要告诉游泳运动员在双手进入胸腔下方时进行恢复。 过度训练的方法会让游泳者觉得他们失去了力量，感觉他们在进行半泳，但恢复会容易得多，并且可以平滑泳姿。 如何做得非常好（要点）：这实际上是为了帮助游泳者了解，在蝶泳中用力过猛，向后推得太深，他们可能会在恢复过程中陷入困境。 通过更早地松开手，或者在划水结束时将它们发送到侧面，手会飞得低，并在水面上。 这也可以帮助那些遇到困难的游泳者提高速度，并为开始游泳 200 多岁的游泳者节省更多的能量。 看着我们的游泳运动员，很难区分短距离释放和他们的标准泳姿。 这是中风后部一两英寸的问题，但可以使恢复更容易，值得尝试。
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