如果你觉得这位游泳运动员的头位有点高，我们也这么认为。 单击视频开头的链接，观看我们如何与他合作以更加了解这一点。 帮助年轻的游泳运动员了解仰泳需要 RATE 可能很棘手。 我们不想让他们总是冲刺，但我们不能把他们放慢到无法比赛的程度。 为什么这样做：这已经考虑到游泳者已经有一个坚实的拉力模式，所以不要急于冲刺。 怎么做： 1 – 虽然许多游泳者专注于将手切入水中，不要溅起水花，但过多的这种动作会减少游泳者快速游泳所需的攻击力。 2 – 首先让游泳者接触水面。 让他们感觉手碰到了表面。 这可以帮助保持恢复臂进入捕获物的动力。 3 – 要真正让手动起来，在划水的后部将手拉出。 手完成的瞬间，把它拿出来并进入恢复。 如何做得好（要点）：不要担心是否流畅，或者是否有一个干净的入口，出色的仰泳需要速率，并且保持该速率将在中风的某个时刻进行一些攻击。 永远记住，你的身体在仰泳的恢复和拉动过程中滚动，为了干净的进入而放慢速度会导致滚动减慢或暂停。 以更高的速度从一侧过渡到另一侧 SNAP。
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