在本视频中，我们将介绍蛙泳训练。 这项锻炼将帮助您提高在泳池中的技术。 它是为初学者设计的，但如果您根据自己的能力调整休息时间，任何人都可以从这项锻炼中受益。 蛙泳不是一种轻松的泳姿，所以如果你想做得更好，你需要更频繁、更聪明地游泳。 您可以在此处下载 PDF 练习：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！ 歌曲：Kumasi Groove by Kevin MacLeod 艺术家：
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