Turns – 与 Ricky Berens 深推 [英语][GoSwim]

如果你想在水下享受美妙的水下体验，你必须从正确的角度开始。 这是一个对孩子们来说很有趣的练习，可以教他们养成良好的习惯。 为什么这样做：你离开墙壁的角度可以帮助你准备一些很棒的水下海豚踢。 如果你太浅，你可能会错过游泳最重要的方面之一。 怎么做： 1）每次你推墙时，让教练设定一个目标，我们使用第二条线。 当游泳者离开墙壁时，他们的目标是一直走到底部，并在特定的位置推出。 然后他们从底部推开并继续游泳。 2）当它非常擅长时，我们将目标移到下一行或下一个位置。 离开墙壁，在那个位置推到底部，推下底部并继续游泳。 3）对于年龄较大的运动员，我们将目标移出，使他们停留更长时间，并进行踢腿。 与上面的想法相同，只是更进一步。 如何做得很好（要点）：一旦您了解到离开墙壁的角度很重要，请将其纳入您的日常游泳中。 虽然您可能需要一些时间才能像我们的示范者 2008 年和 2012 年美国奥运选手 Ricky Berens 一样做到这一点……但它确实值得一试。 该训练的核心由 Asphalt Green Head Age Group 教练 David Rodriguez 开发。

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