根据您进行的游泳类型……竞技、健身或开放水域……控制双腿并保持其高效的能力非常重要。 在您练习颤振踢时，请记住以下几个关键事项。 https://www.youtube.com/watch?v=DgZ5-oatDg8 更多 »

萨拉·麦克拉蒂被公认为铁人三项中最快的游泳运动员之一。 在 GO SWIM TRIATHLON 中，Sara 分享了她学习划水技术和在泳池中学习开放水域技能的秘诀。 https://www.youtube.com/watch?v=ssCmw_iWRBI 更多 »

如果您有直接在水面上下水的倾向，这里有一个可以帮助您下​​潜到适当深度的钻头。 https://www.youtube.com/watch?v=GpumZLNSXuI 更多 »

大多数游泳运动员在蝶泳中力求低位、扫臂恢复。 但有时很难知道您是否真的实现了这种类型的恢复。 这是一个内置的钻头 – 正确的检测器 – 你的拇指。 https://www.youtube.com/watch?v=a4TQDHlRIpk 更多 »

每当我们有机会与一位出色的运动员一起工作时，我们总是会学习一些让这项运动保持乐趣的小知识。 Jason Lezak 与我们分享了他在 Rose Bowl Aquatics 训练的故事，他们完成了 10 x 200 米，在每个长度的末尾都有“pullouts”（出力）。 https://www.youtube.com/watch?v=Ypn … 更多 »

游泳重点“Send It Forward”通常与戴夫丹尼斯顿和快速蛙泳有关。 但它也适用于自由泳。 https://www.youtube.com/watch?v=ZkCeJPU-5f0 更多 »

蝶泳是需要特定训练的中风类型。 你需要游足够多的蝶泳来加强划水的特定肌肉。 https://www.youtube.com/watch?v=SBRwoXV4of4 更多 »

在我们发现您的效率的最后一步中，我们将尝试将 3 个简单的步骤联系在一起，任何人都可以使用它们来真正了解您的效率。 https://www.youtube.com/watch?v=AL72KFxKrVw 更多 »

这是关于 Jason 的自由泳的 DVD 的简短预告片：金牌得主和世界纪录保持者 Jason Lezak 分享了他用来发展他令人敬畏的自由泳技术的关键点。 https://www.youtube.com/watch?v=BBATJ-_tqsE 更多 »

桨。 游泳运动员和教练要么爱他们，要么恨他们，但你无法避免他们。 长期以来，桨一直是游泳的一部分，并将继续如此。 在过去的 30 年里，几乎每一位奥运游泳运动员都定期使用某种桨。 https://www.youtube.com/watch?v=qs92QPAYUiI 更多 »