步驟/方法 1. 裝備要準備充分。初學游泳由於很多事情都無法預測，常常忘記或者忽略帶一些小東西。 比如帶個游泳帽什麼的，眼鏡也是要的。換洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像還有保護耳朵的東西，但是有的人也是不建議用的。反正具體根據實際情況自己決定吧。 2. 心理上的準備。 除了下面注意事項里提到的各種前期的判斷以及安全要點，還要注意是否對下 … 更多 »

充分放鬆肌肉!不要一直保持緊張,就可以更輕鬆一些.協調性控制好,會讓動作看起來非常漂亮!也會讓運動者本身非常舒服省力! 初學者學習游泳的順序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。 蝶泳姿勢最美，象美人魚。 仰泳最省體力，適 … 更多 »