再看看蛙泳的水下圖 1.水下視角： 2.水下分解： 3.水下長劃臂： 再來看看阿曼達的蛙泳動作： 最後是孫曄的跳發，海豚腿+大劃手 更多 »

常會看到一些朋友在練習蛙泳時，會不自覺的抬頭換氣，或是低頭鑽水。這使得身體的流線型被受到影響，因為我們在游泳時，頭部的偏離，會導致髖部的移動。（因為我們要保持身體的平衡，會不由自主的調整身體。）這種移動很可能造成身體的扭曲，而使身體的流線型受到影響，當然也就影響到速度。在學習蛙泳時一定要牢記： 頭與脊柱要始終呈直線， 滑行時身體要盡量伸展 … 更多 »

今兒我們不談風月，只談蛙泳手，只為精益求精。 何處安放的蛙泳手 就我而言，覺得蛙泳划水是四大泳姿中最複雜的。 它可以分為三個部分：外劃，內劃，復原。 這兒的每一個步驟都會出現常見的錯誤，而這些導致的後遺症就出來了，像是手臂累，原地踏步…… 下面，我們就細細的講下。 前划過寬 像下面這樣划水忒忒忒寬了。 都快要划到屁 … 更多 »

選手入場時，不是流線感十足的泳帽、不是看不到眼睛的偏光泳鏡、不是尖端科技的泳裝、泳褲……而是上衣、外套、風褲，再加雙球鞋，包得密不透風。這樣是何必？不是都要下水了嘛！穿那麼多還要脫多麻煩。 這當然是有原因的。 為了保持身體溫度，讓肌肉維持熱身完畢輕鬆的狀態，以求在比賽中可以發揮出最大極限，選手們多會選擇穿上外套，如果是連帽外套，還可以戴上 … 更多 »

1.從來沒有下過水能學會游泳嗎？ 我的回答很簡單，相信自己，學會游泳是沒有問題的！ 游泳雖是在水中進行，具備一定危險性，但不要將游泳學習的危險以及難度過度放大，只要認真按照教練要求去執行學習基本都可以學會。一般無基礎學員前兩三次下水適度緊張害怕屬於正常現象，不必過度擔心游泳學習難度。只要學員認真學習、練習都是可以把游泳學會，大可不用過度擔 … 更多 »

那麼接下來，我們要練習的就是仰泳打腿和仰泳換氣的練習。 在我們仰泳打腿的過程中，要主動的把腦袋埋在水裡面去，鼻子呼氣，進行一個換氣的練習。 這是為什麼呢？ 因為在仰泳配合的時候，你不知道什麼時候水會沒過臉，不知道什麼時候要用鼻子呼氣，以此來防止嗆水，所以，我們要把這樣不可確定的東西，變成可以主動預測的。主動的話，就故意把頭沒在水中，練習這 … 更多 »

合理的游泳技術，是游快的前提，當然僅此也還不夠，還要有足夠的力量，特別是划水面越大所需要的力量也越大。如果沒有力量，光有好的技術也達不到快的速度。因此我們要在游泳中具備一種神奇的東西，那就是耐力。 道理就如我們蓋樓房、建大廈時要打好地基一樣，地基打得越堅固，我們的樓房才能蓋得越好，蓋得越高。所以，這是我們速度訓練的一個原則，只有當耐力水平 … 更多 »

問：我是一名恐水患者，夏天很多朋友都結伴去游泳。我也想去，但是改如何消除對游泳的恐懼呢？ 答：大多數人在初學游泳時都有怕水心理，具體表現在頭不肯浸入水中、不肯屏氣、浸入水後馬上抬起頭來、始終緊閉嘴巴。 日常生活中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種噁心的感覺（尤其是游泳池裡的水），以及嗆水時那劇烈的咳 … 更多 »