炎热的夏季，最好的避暑休闲方式莫过于游泳。既清新舒爽，又能锻炼身体。对于少儿来说，游泳训练，不仅能使他们的毅力、体能、思想品质得到提高，而且还是少儿减肥的一种有效运动。 少儿游泳可促进骨骼发育 儿童参加游泳训练，可以更好地促进骨骼的生长发育;可使心脏得到更好的锻炼;游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。 人在水中 … 更多 »

膝关节是人体最大且最复杂的关节，它们默默承受了人的体重压力，还要调动各个结构参与活动，很容易受伤。据统计，60 岁以上男性中高达60%～70%的人都患有骨关节炎，女性患病比例更高。那么如何提早发现膝盖的问题？一起来看看骨科医生怎么说。 膝盖出问题时， 会发出哪些求救信号？ 总的来说，膝关节求救的信号就一个字——痛！ 通过疼痛部位、疼痛方式 … 更多 »

说一个重要因素：学习蛙泳见效快。 众所周知，我们学习游泳第一课是先学蛙泳，但当你听说有先学自由泳的，你是不是都惊呆了。其实，在国外的几乎都先教自由泳，如果美国的教练听说我们中国先教蛙泳相信他们也会惊呆了，他们会说蛙泳那么难，怎么教啊？ 我们都被对方惊呆了…… 蛙泳很难吗？如果要游好的话，蛙泳是最难的，但如果是初学，蛙泳是见效最快的，十节课 … 更多 »