你游蝶泳的时候，是不是会向旁边的泳友询问：“我刚才游蝶泳时，屁股出水了吗？”因为在每个初练蝶泳的泳者心目中，蝶泳就是像可爱灵活的海豚一样，随着身体波浪移动，臀部会有规律地时隐时现地出现在水面上，尤其会关注低头移臂入水后的那一次打腿（第一次打腿），自己的臀部有没有出水。 当然了，这里讨论的都是建立在正确的身体波浪发力传导基础上的臀部出水。而 … 更多 »

你有没有想过，你真的喜欢游泳吗？ 还是把它当做在一沉不变的生活里已经习惯了的一种运动方式。 换句话说，你是怎么定义喜欢的呢？ 是持久不变的热忱？ 还是一瞬间冲上肾上腺的激动带来的新鲜感？ 有人说喜欢可以被替代，而爱就是千万种选择里，让你毫不犹豫的唯一。 多少次，到边后看着大屏幕，只差了0.01，虽然我们阵阵叹息，但却还是坚持如一。 多少次 … 更多 »

3个自由泳打腿细节，来帮助你游得更快 形态，速度，转身 自由泳打腿的形式将决定你的移动速度。要达到高效率的打腿，需要有惊人的脚踝灵活性。越灵活，阻力越小。相反，脚踝这样是不会前进的。向下打腿时膝盖微微弯曲，抬起时伸直。要做到这一点，需要放松肌腱，下踢时激活股四头肌，上抬时激活臀部，肌腱和小腿。 完善打腿形态后，需要练习打腿速度。这根据游泳 … 更多 »

踩水是最基本的游泳生存技巧，也许你会游泳，游得还不错，但踩水不一定能踩好，其它在国外，踩水才是游泳学习的第一课，以下介绍踩水的基本技能及六种踩水方法供大家学习： 1/基本技能 1.手脚并用 确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。 2.头部朝上，正常呼吸 … 更多 »

㈠ 遵守泳池的规矩——安全游泳 1、跳发：俗称扎猛子，几乎所有的泳池都有“严禁跳水”的牌子，如果你是专业选手或者是退役的专业选手，你的泳姿已经足以吸引泳池中的目光，不必要冒着砸到别人的危险做跳发动作；如果你不是专业或退役选手，你在泳池跳发还要承担比专业选手更大的风险，那就是：拍了肚子后的难受和露出PP的尴尬，以及扎的过低戗破手脸；牢记：当 … 更多 »

蝶泳是竞技游泳姿势之一，因为游进中双臂同时经过水面前移，形似蝴蝶飞舞，故得名。 蝴蝶飞舞 又因现代蝶泳的上身躯干和下肢腿部的波浪状摆动，特别像海豚游泳时躯干和尾巴上下摆动的动作，故又称海豚泳。 蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四种泳姿中仅次于爬泳，蝶泳的主要特点是，身体俯卧在水中，两臂同时并对称地向后划水至 … 更多 »

就“水感”谈自由泳技术 游泳运动员对身体四周的水应有一种感觉, 这种感觉叫“水感” 。实际上人体各部位, 从手指、手掌、面部、躯干直到腿部、脚部, 对水都很敏感。对于高水平运动员而言, 每个动作甚至伴随着一种柔和的“滑行” 声响。同时还可以根据水感来判断自己的划进是否均匀省力, 或是否充分地获得了推进力。有意识地培养水感十分重要。 正确的 … 更多 »