海豚踢 蝶泳可以说是学习和游泳中最困难的中风。我在这里引用的视频是指导如何游泳蝴蝶，但我只是希望将它用于“海豚踢”，这是学习蝴蝶冲刺的第一步。这是一种更关于身体波动的技术，而不是踢，即使它被称为海豚踢或蝴蝶踢; 在我看过的几部影片中，菲尔普斯的教练鲍勃鲍曼称之为“身体海豚”。可能，鲍勃只是想把重点放在身体上。 正如这段视频所暗示的，海豚踢 … 更多 »
海豚踢（Dolphin Kick） – 蝶泳基础【蝶泳高清视频】
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3个步骤来学习一个有竞争力的开始 – 跳水出发【720P高清游泳跳台出发视频】
相当简单的方法来解释如何开始一个有竞争力的开始。 我尝试了几次从甲板上跳下，但是我觉得甲板可能不够高，无法以这种方式跳水，即竞技开始（或弹弓跳水）。虽然在空气中进行严格的流线维护几乎与水面保持水平，但如果从甲板上潜入水中，则下面的间隙不足以允许人们以良好的姿势进入水中，而不是与腹部或最有可能的“大腿”翻牌。所以，最好是在带有潜水块或支架的 … 更多 »
自由泳基本动作分析【自由泳视频】
自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用爬泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“爬泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”。 更多 »
仰泳在游泳运动中的地位
仰泳，是“蛙自仰蝶”四种泳姿之一，和其他泳姿一样，是奥运会比赛项目。有男女100米200米共四个单项，在200米400米个人混合泳中各有50米100米的仰泳部分，分男女，也就是有四个项目与仰泳有关，在4X100米混合泳接力中有100米的仰泳部分，分男女，于是有两个项目与仰泳有关。总计有十个奥运会单项与仰泳有关，渉及十枚奥运金牌的归属，占游 … 更多 »
蛙泳同手同脚的问题怎么办
夏天是游泳的好季节，很多不会游泳又怕冷的美女帅哥孩子们，更是利用夏天机会来学会游泳。很多游泳教练都喜欢教蛙泳，因为蛙泳容易上手，基本上10节课就可以搞定。至于学会以后的动作那就千姿百态了，有身子沉在水中游的，有浮在水面腰板坚挺的，有脚后跟并在一起收大腿的，有掉肘抱不到水游的…… 很多泳友会说，我们游泳是为了锻炼身体，所以技术上没必要去讲究 … 更多 »
特里铁三四部曲之一独木舟与全浸自由泳技术
Laughlin在1989年创立Total Immersion时已经成为一名成功的高中和大学教练，并且在七年之后，他发布了一本名为Total Immersion：更好，更快，更容易游泳的革命方式的书 ，它已成为最受欢迎的游泳训练书籍。 更多 »
开放式转身练习【游泳视频】
教友人游泳转身的技巧（非前翻转身 flip turn），我总觉得应该一看就会，可是他却怎么试都还无法抓到要领。就是以下示范的第一种蛙式的转身方法，这种转身法是我大三那年修游泳课时老师教的，然而当时老师只在岸上教，没有下水示范，还是我自己在多次练习，揣摩后才学会。那时有如此发达的 internet 就好了! 更多 »
Trudgen教你自由泳-自由泳视频
Trudgen教你自由泳 更多 »
蝶泳常用技术训练方法
一、蝶泳腿技术练习 1、海豚跳 练习目的：学习和掌握波浪动作练习。 练习方法：在浅水里用一只腿模仿海豚跳跃的动作，从水面跳起到水下，然后换另一只腿重复进行。 2、扶板打腿 练习目的：练习和掌握在第2次打腿时使身体产生波浪动作。 练习方法：俯卧，两手扶打腿板前缘，连续做1—2—3—4，1—2—3—4有节奏的打腿练习。 3、水下大幅度打腿 练 … 更多 »
自由泳打腿没那么简单
打腿对于自由泳的重要性不言而喻。无论是2次腿，4次腿，包括6次腿等，打腿都是身体的平衡控制器和推进器（当然手是自由泳最大的推进器）。腿一停，身体就斜，阻力就大，所以自由泳整个运动过程都是手脚不停的，这也是自由泳比蛙泳更累的原因。 打腿的练习 为了体会大腿发力的爬泳腿，开始练习直腿打水，整条腿笔直笔直的。这个练习估计很多人不会坚持太久，可能 … 更多 »