游泳是一項考驗身體協調性的運動，需要調動全身一起來參加。 所以不同的身體部位，在不同的泳姿也承擔著不同的任務。 可能上面這句話有點繞，簡單來說就是，你練什麼泳姿，就想清楚，在這個泳姿中，身體不同部位承擔什麼職責。 在蛙泳中，踢腿非常重要，與自由泳不同，不僅是保持身體的平衡，還是推進前進的主要動力。蛙泳腿部動作可以分為收腿、外翻腳、蹬夾水和 … 更多 »

人在游泳過程中，自身的許多動作無法用眼睛觀察，主要靠在水中的方向感、空間感、速度感等水感來調節。水感好的游泳者在水中身體輕飄、游進流暢，動作看起來輕鬆自然，所以，良好的水感是學習游泳技術的前提。 水感練習包括直立曲線划水、水中陀螺浮體划水、俯浮狗刨式划水、水中行走、臉浸水和呼吸等練習。 一、直立曲線划水練習 直立曲線划水練慣用來培養兩手劃 … 更多 »

羅布·佩斯(Rob Pace)家住紐約州東梅多(East Meadow)，在一家房地產公司擔任審計員。最近他要帶著兩個孩子到佛羅里達州的棕櫚灘(Palm Beach)度假，他很期待能跟孩子在那裡游泳嬉戲，唯一的問題是：現年39歲的佩斯還從沒學過游泳。 所以，不久前佩斯開始每周兩次，利用上班前的時間悄悄前往曼哈頓金融區的一家游泳館參加成人游 … 更多 »

換氣是游泳動作里最重要也是最難的環節，一套蛙泳的基本動作，如果放在陸上，大部分人1次課內就可以掌握熟練，如果放在水裡，算上適應水性的環節，最多3次課也差不多，但是如果加上換氣及整體呼吸配合的動作，呵呵，那就沒底了，天賦型選手可能4～5次課，非天賦型選手可能….不說了，說多了都是淚； 那我們就來談談蛙泳換氣吧，先有兩個問題先明確 … 更多 »

自由泳期間的呼吸是一件有趣的事情。當你擅長時，很難明確說明它為什麼起作用 – 它就是這樣。當你不在的時候，這就是你所想的，這使得游泳思維麻木起來難以啟動。 考慮到這一點：在自由泳的一個周期內，游泳運動員需要在兩次擊球的範圍內精確完成15個不同的運動。儘管大多數運動員都在多任務處理，但在很短的時間內仍然是一系列非常複雜的動作。 … 更多 »

用這個方便的游泳辭彙表刷上你的泳池對話 在底部，我們將在3點下降5 x 200，甚至可以全速下降3：1。 如果上面的句子沒有意義，那麼您可能需要時間來練習游泳辭彙。無論您是大師級游泳運動員還是周末單兵訓練，如果您遇到需要它的情況（您知道，雞尾酒會，誰想要成為百萬富翁，或只是簡單地了解游泳術語使用Active的游泳頁面）。 接下來是如果您冒 … 更多 »