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國外游泳教練是如何教小孩仰漂的（視頻）
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蛙泳易學難精，要想突破你急需改正這幾個錯誤
作為入門泳姿之王的蛙泳,我卻覺得是所有泳姿中,最難學精的,你們肯定會想問我！真的嗎？不是在騙我的吧？ 港真，蛙泳能遊動是so easy，但是較其他泳姿來說阻力大，想要游快就很難了，總的來說，蛙泳精巧繁雜，是游泳進階學習的高山。但是，如果人生沒有挑戰，那和鹹魚有何兩樣？想要有所突破，我們就得摳細節！摳細節？今兒從腿部抓起 >蛙泳有很多 … 更多 »
游泳怕水怎麼破？這麼來
仁者愛山，智者愛水，在水中運動帶來的健康和喜悅越來越受歡迎了，當你在游泳池看到別人游去自如，如魚得水的歡樂，如果你不會游泳肯定羨慕的不得了，這個時候你該怎麼辦?當然就是學唄，但是也有些問題出現，我怕水，我對水有恐懼心理，不敢下水等，各種阻礙你下水的機會，而這些問題在這裡為你解決，下面和大家分析分析主要怕水的原因，然後怎樣有效的在水中消除怕 … 更多 »
學習游泳，最重要最實用的21句話
1.游泳三項最重要的組成部分就是：技術、技術、技術。 2.不求最多、最花哨，只求最適宜。 3.先學會身體在水中的平衡、直線和穩定，其他將會變得容易。 4.尋求最小阻力的途徑。 5.發現最大阻力的途徑。 6.輕鬆的游泳，需要平時巨大的努力。 7.聆聽水聲，感知水流，溶入水中，穩靜游泳。 8.大腦支配身體。 9.只有多付出，比賽時才敢碰硬。 … 更多 »
水下划水之前端推進【游泳視頻】
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奧運冠軍教你學游泳高清視頻
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蛙泳腿動作詳解-蛙泳初級教學
今天開始，我們將給大家帶來，蛙泳入門的系列教學，今天要教大家的是，蛙泳蹬腿，先上視頻 跪壓蛙泳腿 首先我們學習一個蛙泳壓腿的動作，大腿併攏，小腿微微分開，勾著雙腳左下。 為什麼要這麼做呢？，一方面，蛙泳腿是一個需要較強的關節柔性的動作，需要我們持之以恆的壓腿，將自己的關節變得更加柔軟，做出來的動作才會更標準更有效果，另一方面，初學者在學習 … 更多 »
高手講述自由泳手部入水後形態
學自由泳都會碰到一個困惑，總就是感覺自己的手入水以後要麼是手指分開了，要麼是手腕彎曲大了，要麼是手指頭沒伸直，要麼……反正怎麼咋看咋彆扭。然後聯繫到了速度，感覺速度提不高就是因為手型有問題。 其實，入水之後抓水之前，放鬆才是正確的。今天，我們來看看高手們入水以後的形態，讓自己不再糾結於此！ 不用手指刻意完全併攏，自然放鬆最好。 在水裡放輕 … 更多 »
兒童學習游泳的最佳年齡段
經常有家長報名時問，小孩子幾歲可以學游泳？今天，就與大家探討一下小朋友學游泳的最佳年齡段及學游泳的好處。 一般4-8歲是孩子學習游泳的最佳年齡，因為這個年齡段的孩子無論從身體發育的狀況、學習的能力、學習的興趣上，都有較大的進步，屏氣的本能還未全部忘卻，一經提醒很容易發揮出來。 屏氣：孩子在母腹中就有屏氣的本能，隨著年齡的增長，屏氣的本能會 … 更多 »
游泳前如何熱身和放鬆
游泳下水前的熱身運動不僅可以舒展韌帶，活躍肌肉群，讓身體提前適應運動狀態；還能增強身體的協調性，減少對身體的的傷害。 游泳熱身的必要性 ○ 熱身活動還可以提高肌肉溫度，增強肌肉的力量和彈性，加大身體各關節的活動範圍，對防止肌肉抽筋、拉傷及關節扭傷等有著積極的作用。 ○ 熱身活動是身體器官、系統的機能從安靜狀態迅速過渡到工作狀態的必不可 … 更多 »