蛙泳

高清视频学习系列之蛙泳提高

梦觉教游泳.蛙泳提高(合集),蛙泳腿部动作提高练习,身体上下摆动,蛙泳手部动作提高的练习,蛙泳的转身练习,蛙泳全身配合的各种节奏练习,番外:游泳拉力带的一个基础动作。 转自梦觉教游泳 更多 »

自由泳跳发出发、蝶泳跳发出发、蛙泳跳发出发教学视频

跳发这玩意挺难的,不要像泳池里其他人那样跳完起来肚皮全红了,^_^出色跳发需要做到的3点要领: 1.跳发的准备姿势: 一条腿在身体后方,与臀部同宽;另一条腿在身体前方, 并踩住跳板边缘,同样要与臀部同宽。 前脚脚趾要勾住跳板。 双手同样要抓住跳板。 臀部要比头部高。 这个POSE摆上后看起来会挺专业的。 2.蹬壁 在“take your … 更多 »

The Race Club高清视频学习系列之蛙泳提高

The Race Club蛙泳高清视频学习系列包括这些视频内容:快速蛙泳教学,蛙泳约束带练习,蛙泳扶墙蹬腿练习,蛙泳快速蹬腿练习,蛙泳之多次腿练习,蛙泳之海豚腿练习。 The race club游泳俱乐部正式成立于2003年。它的历史可以追溯到2000年。那时候有13个世界顶级运动员聚集在一起来备战悉尼奥运会。也是从那时候开始,他们称自己 … 更多 »

4个阶段,学会蛙泳触壁转身技巧

广大游泳爱好者们,在泳池进行练习的时候,只要有连续游100米的能力,那么就肯定会折返一次,所以这次我们来聊聊游泳时的转身吧! 转身大致分两种:一是触壁式,二是滚翻式 今天就详细的给大家讲讲用于蛙泳和蝶泳的一种转身:双手触壁转身 在进行这种转身时,以俯卧姿势游近池壁,在竞赛池中,可以利用池底的标志来判断。具体来说,每条泳道的中心线在接近池壁 … 更多 »

蛙泳蹬壁或跳发之后,如何出水不减慢速度

要说蛙泳出水,首先要从蛙泳出发的角度来讲,出水的目标是:在第一次划手前,尽量靠近水面,或者身体触到水面。要做到这一点,需要做两件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身体前进的足够远并保持一定深度。 2、出水角度 第二个是获得出水的角度。蹬壁时要使身体稍微向下。要尝试找到适合自己的角度,如图所示对于不同的人来说,每个人 … 更多 »

高清视频学习系列之蛙泳手脚配合

前2部蛙泳教学视频,分享了罗教练自己的一些教学经验和干货!蛙泳小白和新手必看! 罗教练重点介绍了当今最流行的背漂训练方式! 后3部蛙泳教学视频,源自《科学健身一点通》,有大量干货!既有陆地模拟,也有水中示范,还有错误动作分析!蛙泳小白和新手必看!波蛙提高者也很有价值! 更多 »

5分钟学会各种游泳动作

5分钟学会各种游泳动作

夏天,想拥有好身材却又怕热怕晒不想运动?试试游泳吧!游泳既能消暑,又能锻炼身体,是夏日运动的最佳选择。 那么问题来了:你会游泳吗?不会看下面↓↓↓↓↓↓:蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳,动图加文字详细教程,8张图,5分钟教会你游泳 更多 »

蛙泳分解动作练习

1、手部练习 两臂自然向前伸直,身体成一直线。 入水后双手掌心转向斜下方压水。 2、腿部练习 可借助浮板,使下半身浮在水面。青蛙状蹬腿使身体前进 (与岸上模拟动作一致),蹬腿时脚掌与水的接触面尽可能大; 更多 »

蛙泳岸上模拟练习

1、腿部练习 俯卧在凳上/桌子上或趴在泳池岸边,照收、翻、蹬、漂四拍做动作。 收腿:即用眼观察收腿时双膝宽度是否同肩宽; 翻脚:脚后跟翻在臀部外边,脚尖朝外; 蹬腿:强调弧形,蹬水路线及蹬腿动作; 漂:双腿伸直,脚尖绷起成芭蕾脚; 2、手部练习 身体前倾,双脚开立。 双手向前伸直→向外划手→向内收手→双手前伸。 更多 »