蛙泳

超级怕水怎么办?(小孩也适用)-梦觉蛙泳入门第二版

老萨,今天我试了一下这个测试,我觉得就我的体验来说,这个方法不适合作为初学者的一个测试。说一下我的换气水平和感受: 虽然我也是从小比较怕水,但现在会蛙泳和自由泳,自由泳两边换气没问题,也常游游反蛙,所以仰泳换气也凑合。 所以我刚开始觉得肯定没什么问题,然后我就开始了 第一次,我没戴泳镜,直接对着喷头冲我的脸。我试着换气,失败了。吸不进气。 … 更多 »

外划水还不会怎么破?

现代蛙泳技术强调发挥手臂的划水作用。臂部动作在划水的过程中能形成较大的对水面,可以产生较大的推进力。 开始划水之前,两臂与水面平行伸直,掌心向下,身体充分伸展,并保持流线型。开始外划时,两臂内旋,使掌心转向外下方,并同时对称地向外、向下、向后划水。 两手分开超过肩宽时,手臂略外旋,屈肘、屈腕,手掌从朝外下方转为朝向外后下方,此时手掌和前臂 … 更多 »