蛙泳

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蛙式，是游泳四式中最古老的泳式。蛙式的手脚作动方式和蝶仰自3式大不相同，它可以轻松慢游，甚至定点踩水，抬头观察周遭情势，所以也是运用面最广的泳姿，在台湾游蛙式的比例超高。蛙式要游得漂亮，游得快，脚的夹水动作是关键，如何在最小的阻力下，获得最大推进力，就是我要介绍的重点。阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryan … 更多 »

练习1：嘴巴吸气下去憋着，然后上来吸气:。练习2： 嘴巴吸气下去 慢慢吐气，然后上来吸气，反复练习，熟悉水性。 更多 »

训练时先练腿，后练手，最后是手腿动作的配合。蛙泳的腿部动作分为四步收腿、翻腿、蹬腿，夹腿。蛙泳陆上练习： 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蛙泳半陆地半水练习。 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习正确蛙泳姿势练习。 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习陆地上蛙泳手脚姿势。 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蛙泳手部姿势。 更多 »

一直以来都有同学前赴后继的跑过来问：老萨啊，你的教学视频我看了好多好多遍，就是不会换气，怎么办？ 这里就要注意啦，如果按练习步骤走，在哪里出了问题，我在视频中又没讲清楚，再来前赴后继，谢谢~ 蛙泳、水性和踩水入门第二版.3.换气：基本练习 蛙泳、水性和踩水入门第二版.4.换气：浅水区扶池边练习 蛙泳、水性和踩水入门第二版.5.连续换气练习 更多 »

改善蛙泳，你需要就蛙泳的不同技术环节分别提高，学会用下肢抱水，合理安普手和腿的时间控制，更多精彩请观看本视频。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »