自由泳

如何完善您的流线型和游得更快! [英语]

练习水中最快姿势——流线型! 改善您的流线型,使其在每一面墙上变得更快、更高效。 向我们的赞助商@Therabody 致敬,感谢他们在游泳前后改善恢复并防止受伤。 查看我们最喜欢的用于缓解肌肉紧张和酸痛的设备:💪 🤓 阅读博客:章节:0:00 介绍 0:24 什么是流线型? 1:45 如何做流线型 3:36 … 更多 »

113.【瘦腰】又能【舒缓腰部酸痛】/最推荐的两个蝶式打水动作

各位朋友新年快乐,祝大家虎年工作事业,虎虎生风;身体健康,生龙活虎。大家过年这几天一定是美味佳肴,大快朵颐,腰围肥了一大圈吧!每年年后开工上班日,就是减肥瘦腰作战开打时。有朋友问,靠游泳如何瘦腰呢?我最推荐的当然是【蝶式打水】。这一集影片,为大家介绍两个我最推荐的蝶式打水动作,保证不只【腰瘦】,还可以舒缓现代人因为久坐或姿势不良造成的脊椎 … 更多 »