游泳时适当拉力的完美练习对于快速、高效的自由泳和所有泳姿至关重要。 教练 Matt Kredich 解释了为什么他使用 Vasa Swim Ergs 和 Vasa Trainers 来教游泳者理想的高肘抓握和正确的手部姿势，以充分利用背阔肌和背部肌肉，这对于在水中发展强大的推进力至关重要。 学习如何在长凳上调整身体姿势，以获得更好的水上“ … 更多 »

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力量和体能游泳训练，也将加强适当的技术。 按照这个单臂训练完成所有三个阶段：接球、中拉和完成。 然后换边重复。 由教练 Eric Neilsen 设计和演示。 所需工具：带有 Vasa Swim Erg 和背带系统的前臂袖带，或 Vasa 训练器。 正确使用 Vasa 产品将使您更有效率，同时让您成为更强壮、更高效的游泳运动员。 它减轻了 … 更多 »

游泳训练旨在加强高肘部抓握和完美的旋转时机，以最好地发挥核心力量。 教练埃里克尼尔森展示和展示了进步。 自 1988 年以来，Vasa 一直为运动、健身和康复生产优质的训练设备。 几十年来，世界各地的奥运级别游泳运动员、游泳教练、铁人三项运动员、铁人三项教练和旱地体能教练都选择了 Vasa Trainer 和 Vasa Ergometer … 更多 »

游泳训练器旨在隔离从捕获到延伸的正确路径。 在整个行程中感受正确的行程力学。 教练埃里克尼尔森展示和展示了进步。 所需工具：带有 Vasa Swim Erg 和背带系统的前臂袖带，或 Vasa 训练器。 正确使用 Vasa 产品将使您更有效率，同时让您成为更强壮、更高效的游泳运动员。 它减轻了通勤到车道拥挤、时间不可预测或条件不利的游泳池 … 更多 »

一种注重力量和适当技术的体能游泳训练。 按照这个双臂训练完成所有三个阶段：接球、中拉和完成。 由教练 Eric Neilsen 设计和演示。 所需工具：带有 Vasa Swim Erg 和背带系统的前臂袖带，或 Vasa 训练器。 正确使用 Vasa 产品将使您更有效率，同时让您成为更强壮、更高效的游泳运动员。 它减轻了通勤到车道拥挤、时 … 更多 »

虽然我们多年来一直专注于窄距蛙泳踢腿，但我们不能忘记，无论从哪里开始，我们都需要确保双脚正确连接。 为什么这样做：脚趾向外是蛙泳踢腿推进阶段最重要的部分，因此了解您能够抓住水的高度非常重要。 怎么做： 1）在水下推出，双手放在身后，开始踢蛙泳。 2) 每次踢腿时，将脚跟抬起以触碰双手。 3）翻转你的背以继续长时间地工作。 如何真正做到这一 … 更多 »