灵活性是游泳的一个非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果没有良好的柔韧性，你在海豚式踢腿时需要保持的姿势是不可能的。 我们将介绍一些您可以做的练习，以随着时间的推移获得灵活性。 在我们开始练习之前，我会告诉你，目标是在每次游泳后养成一个习惯。 游泳或锻炼后最好进行伸展运动，因为您的肌肉、韧带和关节仍然温暖，您将有更好的运动范围而不 … 更多 »

听说~~游泳是注重”协调性”的运动教练说你有进步?? 只看秒数却只觉得更累而已?? 或是练了一堂课只为了修改一个细小的动作打了整节的水还是搞不懂怎么让游泳进步鱼式游泳让你了解游泳的学习架构不再只是浮板打水、浮板换手、浮板换气 https://www.youtube.com/watch?v=8_wDk0TF2BI 更多 »

查看 NCAA 冠军 Kristian Golomeev 的一些新视频，其中广泛涉及平衡 – 确保为我们的每周主题设置 GoSwim.tv 免费帐户。 每周都有多个专注于同一技能的视频 – 建立稳固的自由泳意味着您应该专注于核心稳定性并学习如何将能量传递出去。 为什么这样做：掌握核心平衡意味着你所有的推进努力都会更 … 更多 »

说明: 106.6.26—-蝶式打水16招退休后，我一直专注研究「蝶、自混合游泳教学法」，让初学者和长年只游蛙式的朋友,快速的学会蝶、仰、自。所以，对本集–「蝶式打水16招」的推出十分慎重，经历2个月的重复拍摄剪接，编辑修改才竣工。感谢平镇室内温水游泳池及杨梅国中游泳池很多教练、救生员协助影片拍摄，并给我宝贵意见。 … 更多 »

Terry在2:48~3:10 有段重要谈话大家一定要用力收看哦!! https://www.youtube.com/watch?v=TzOOcNzmHu0 更多 »

进行有效的水下踢腿有两个主要挑战。 保持良好的流线姿势，像海豚一样移动身体。 现在，如果您只是看到海豚游泳，您会假设推进力来自后鳍，但您没有看到的是，移动它的动力是由中央核心肌肉产生的。 水中的游泳者也是如此。 凭借良好的柔韧性和核心力量，进行有效的水下踢腿将变得更加轻松和愉快。 如果您没有必要的灵活性，您可能会在第一点，即流线型上挣扎。 … 更多 »

Ann Arbor Tech Trek 2017我们加入了70多个技术组织，向3,000多个参加Ann Arbor的与会者展示了我们的公司！ 永远不要错过#WhiteBoardWednesday或#AskASwimPro订阅➡️⬅️完整博客➡️ʰ … 更多 »

当游泳池没有救生员时，就会发生这种情况。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 感谢收看！ 游得快！ 歌曲：奥蒂斯·麦克唐纳的《突然》 https://www.youtube.com/watch?v=GR0hbuSC1xs 更多 »

有三名奥运会游泳运动员的蛙泳踢腿很窄。 由于他们在某些时候曾是世界上最好的游泳运动员，因此许多年轻的游泳运动员以他们为榜样来模仿蛙泳技术。 Yulia Efimova 50 蛙泳 Adam Peaty 100 蛙泳 Rebecca Soni 200 蛙泳 这不是游泳快速蛙泳的唯一方法，但 Adam Peaty 很难反对这种技术。 练习窄腿 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=oU5_R1MVrSg 更多 »