本视频适用于游泳初学者，您将学会如何在水中取物。这项趣味练习能使你在下潜的时候更容易地定位，同时您还可以学到鸭式潜水法的技巧。本视频展示了如何在水中取物的四个步骤。从头总结一下，首先确认物件位置，下潜，拾起物件，最后重新回到水面。
本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第五集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的。
为了让您更好地学习，本视频展示的技巧分为四个步骤：确认物件位置，下潜，拾起物件，最后重新回到水面。
步骤一，确认物件位置。首先请带上泳镜，接着伸展您的身体，面朝下平躺在水中
确认好物件在泳池底部的位置，然后将身体移动到物件上方
步骤二，下潜。确切的说是鸭式下潜法。深吸一口气，头和手同时进入水中，上半身向前向下倾倒。
双腿伸向高处，尽量与水平面垂直。腿部在水外的重量能使您更加容易下沉。
一旦进入水中，划动您的双手和双脚。
步骤三，拾起物件。靠近物件，接着伸出手臂，抓住物件。
当您憋不住气时，您可以回到水面然后重新开始。
步骤四，重新回到水面。为了尽可能快地回到水面，让身体垂直于水平面，脚部朝下。双脚蹬地从而向上推动您的身体。
您可以借助脚向下蹬水的力量来上浮。
最后总结一下，在水中取物，首先确认物件位置，接着运用鸭式下潜法，抓住物件，最后迅速回到水面。
