罗布·佩斯(Rob Pace)家住纽约州东梅多(East Meadow)，在一家房地产公司担任审计员。最近他要带着两个孩子到佛罗里达州的棕榈滩(Palm Beach)度假，他很期待能跟孩子在那里游泳嬉戏，唯一的问题是：现年39岁的佩斯还从没学过游泳。 所以，不久前佩斯开始每周两次，利用上班前的时间悄悄前往曼哈顿金融区的一家游泳馆参加成人游 … 更多 »

换气是游泳动作里最重要也是最难的环节，一套蛙泳的基本动作，如果放在陆上，大部分人1次课内就可以掌握熟练，如果放在水里，算上适应水性的环节，最多3次课也差不多，但是如果加上换气及整体呼吸配合的动作，呵呵，那就没底了，天赋型选手可能4～5次课，非天赋型选手可能….不说了，说多了都是泪； 那我们就来谈谈蛙泳换气吧，先有两个问题先明确 … 更多 »

自由泳期间的呼吸是一件有趣的事情。当你擅长时，很难明确说明它为什么起作用 – 它就是这样。当你不在的时候，这就是你所想的，这使得游泳思维麻木起来难以启动。 考虑到这一点：在自由泳的一个周期内，游泳运动员需要在两次击球的范围内精确完成15个不同的运动。尽管大多数运动员都在多任务处理，但在很短的时间内仍然是一系列非常复杂的动作。 … 更多 »

用这个方便的游泳词汇表刷上你的泳池对话 在底部，我们将在3点下降5 x 200，甚至可以全速下降3：1。 如果上面的句子没有意义，那么您可能需要时间来练习游泳词汇。无论您是大师级游泳运动员还是周末单兵训练，如果您遇到需要它的情况（您知道，鸡尾酒会，谁想要成为百万富翁，或只是简单地了解游泳术语使用Active的游泳页面）。 接下来是如果您冒 … 更多 »

签约你的孩子参加游泳课程在很多方面都是有益的。研究表明，游泳课有助于儿童获得更好的平衡和更强的运动。此外，正式游泳课程可将幼儿溺水的风险降低88％。 如果您刚刚注册了您的孩子参加游泳课程，或者仍然在逛街，那么您的头脑中可能会出现一百万个问题。德克萨斯溺水预防联盟主任Linda DeSanders为有兴趣参加游泳课的家长提供了一些有用的提示 … 更多 »

锻炼2 – 混合起来 分30分钟锻炼的理想方法是做10分钟热身，15分钟主要练习，5分钟冷却。根据您的游泳能力，您可以覆盖从1,000到2,500米的任何地方，因此下面的锻炼根据您的能力有不同的空间（它将覆盖1800米）。 它还包含梯子组和IM训练，这是加强四次冲刺锻炼的好方法。 暖身： 300米（五分钟） 4×50 … 更多 »