梦觉教游泳之水性练习，憋气，漂浮站立（加强），仰头换气，转头换气，前滚翻和后滚翻，仰漂站立，水中潜水，水中倒立，水下潜泳。 转自梦觉教游泳 更多 »

梦觉教游泳之水感的概念，水感的门槛，减小阻力的流线型，脚掌的技巧，仰泳腿蝶泳腿的脚掌技术，蛙泳腿脚掌的技术，手掌的技巧，摇橹手在划手中运用的门槛，四种泳姿手掌技巧。 转自梦觉教游泳 更多 »

陆上蛙泳腿部动作练习，陆上蛙泳手部动作练习，水陆结合练习，你的蛙泳泳技也可以很快提高的。 更多 »

陆上练习自由泳肩膀抡臂与反臂体前屈动作，自由泳空中移臂入水动作，自由泳压腿动作练习，自由泳抱水与推水动作。 更多 »

克服对水的恐惧感在水里憋住气，出来再呼吸，不会憋气就会造成心理紧张，怕水。就是这么简单，多训练，开始可以短一点时间，慢慢加长时间，如果能在水里憋住5秒钟，那么恭喜，你在浅水区不用害怕了。这个过程预估1个小时就能搞定，注意开始憋的时间短点，尽量不要让学习者呛到水，因为呛水会让新学员增加对水的恐惧感。 尝试憋气 游泳学憋气时可以让孩子趴在游泳 … 更多 »

在长距离的自由泳比赛中，为了合理的分配体力，发挥出最好的成绩，二次腿技术成为了首选，而我们在长距离游中也想这样，苦于找不到好训练方法，今天小编与大家聊聊这个话题。 二次腿的臂腿协调动作：与走路完全雷同。 1、人用腿走路时，手臂在干什么？ 答：手臂在前后甩动。 问：为什么要甩动？ 答：为了保持身体平衡。 问：那你手臂的甩动是怎么配合腿的行走 … 更多 »

【梦觉教游泳】游泳中的跳水入门（合集），入水顺序的练习，跳水的门槛，从心所欲，腾空跳。 转自梦觉教游泳 更多 »

安全，是进步最重要的条件 暑假，很多小伙伴已经开始学游泳了，游泳冬眠族又开始游泳了。越接近8月，接近开学，游泳旺季的末端，安全事故的反生率就越高。大家可不能掉以轻心哦。 总结有以下几个原因： 一、 大家从初夏开始游泳，到七月低八月初后，大多有了几次或更多的下水游泳经验了。这时很多朋友不再像季初那样小心翼翼，随着泳技的增长，胆量也随之大了起 … 更多 »