有些人觉得侧身打水和平面打水阻力相同但这是只知其一不知其二如果你能够透过侧身打水调整前后平衡你会发现不必用力打水你的脚还是能够轻松打到水面这样你的身体就会更流线型阻力也会明显变少喔！就从今天开始练习吧！ https://www.youtube.com/watch?v=iUX-S-XNDNs 更多 »
（12）更少阻力的游泳方式就从侧身打水练习开始！
月归档: 6 月 2018
自由泳腿包干–强化你的自由泳腿
关于自由泳腿 首先我们不打算做自由泳腿的教学视频了，因为自由泳腿其实是一个很简单却极度困难的练习，它的动作理解起来非常简单，学习门槛极低，但是练习门槛极高，实际教学中，课时有限，但每个人能力千差万别，有限的时间内，初学者们几乎不可能达到，我们希望有的自由泳腿的能力和效果。 所以在自由泳腿的练习中，我们重要的是教给大家训练方法，至于大家愿意 … 更多 »
在公共泳池游泳，请务必注意这些
游泳还有礼仪？没错！如果是把游泳当作一项严肃的运动项目来对待，那么就要注意以下一些方面： 不要穿夸张颜色、款式的泳衣泳裤，例如肉色，纯白色，丁字，比基尼（更适合于海滩和 pool party）。 下水前要淋浴，不在水中大～小～便（不要惊讶，真的有人大便…）、吐痰，保护泳池环境。 不要坐在池边把脚放到泳池中，试想一下你接近岸边时 … 更多 »
蛙泳蹬壁或跳发之后，如何出水不减慢速度
要说蛙泳出水，首先要从蛙泳出发的角度来讲，出水的目标是：在第一次划手前，尽量靠近水面，或者身体触到水面。要做到这一点，需要做两件事情。 1、用力蹬壁 首先要用力蹬壁。蹬壁的初始速度可以使身体前进的足够远并保持一定深度。 2、出水角度 第二个是获得出水的角度。蹬壁时要使身体稍微向下。要尝试找到适合自己的角度，如图所示对于不同的人来说，每个人 … 更多 »
3D仰泳动作360度无死角动态解析-佩尔索尔
仰泳神教程，仰泳新手，仰泳入门，仰泳进阶，仰泳提高必看神器。360度无死角动态解析仰泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学仰泳必看帖！本动态解析图以仰泳名将佩尔索尔 Aaron Peirsol (美国)的仰泳动作为原型制作而成。3D仰泳动作360度无死角动态解析-佩尔索尔。 更多 »
什么是早期垂直前臂？ （EVF）| 白板星期三 [英语]
早期的垂直前臂用于所有四个竞赛性击球，而正确地做将使您更快，并减轻肩部压力。 ____________________________________________推荐的游泳装备➡️⬅️查看完整博客：➡️。 Never️不要错过#SwimT … 更多 »
让你游泳技术提高的20个技巧
第1部分 20-滑行 蛙泳，蝶泳和自由泳时，学会滑行能节省体力。 尝试延长或减少滑行时间，直到找到适合自己的节奏。 19-控制呼吸 游泳时要控制呼吸。 迅速吸气，缓慢吐气。 18-提高水感 当你练习游泳时，最重要的是水感。 水感是最直接和最重要的反馈。 它是改善游泳技术的最佳方法之一。 17-刻苦练习 大多数精英游泳运动员在长期训练中 会 … 更多 »
蹬壁出发教学视频
游泳时每次出发要么是跳发， 要么是强有力的蹬壁出发。 蹬壁出发有两种做法 侧向蹬壁和俯卧蹬壁。 侧向蹬壁有一点点好处就是一只手臂会提供一点点 前进的动力。 之后则要在前进过程中转动身体。 这和翻滚转身之后的做法一样，所以是个很好的练习方法。 蹬壁的同时要利用核心肌肉小幅转动身体。 金属质感分割线 肘部和膝盖要同时迅速伸直。 脚踝也会产生很 … 更多 »
自由泳为什么不能拇指先入水
调查显示游泳选手十个有八个在运动生涯中遭受过不同程度的肩膀疼痛。如果你在游泳前后遭受肩膀疼痛，那么首先你应该检查一下你手入水的方式。 拇指先入水，掌心朝外的方式导致肩膀的内旋及肩关节的撞击。这种动作重复成千上万次后，就会成为你肩膀受伤的主要原因。 当我们在游泳的时候，常常无法知道自己的手是如何入水的，因此让一位朋友在旁边观察，特别是当你疲 … 更多 »
高清视频学习系列之特里全浸自由泳
特里现场教授如何移臂。谈如何划水和移臂。总教头特里亲自示范全浸自由泳。和重力合作，激光束练习。特里在西班牙进行现场教学，谈在两个轨道上游泳。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »