说明: 游泳很重要，它不但是运动，更是保命的本事。有良好的水性，学游泳事半功倍。你家里的浴室，就是培养孩子水性的好地方。麻烦帮忙分享亲朋好友。教育这工程，不能只依赖老师;游泳，也不能只依赖教练，家长可以用一些简单方法训练小孩子，而且更能促进亲子关系。阳文滨游泳教学工作室0988537641 https://www.youtube.com/ … 更多 »
56.培养孩子水性—居家浴室篇—阳文滨游泳教学工作室
月归档: 8 月 2018
自由泳平衡训练
能在游泳时维持身体水平一直线，是每个泳将都想达到的境界，也是所有游泳训练中，不可不练的重要技巧。 提供一个简单有效的练习，加强你的核心、维持身体水平，让你在游泳的时候，能找到身体的轴心： 将浮块放在额头下方 将手臂贴近身体，额头顶着浮块，踢水前进，身体别太下沉 试着维持这个姿势游一段距离 熟悉动作后，试着加上划手 你可以不断调整浮块，重新 … 更多 »
大牛专属的混合泳转身来了解一下
要说游泳中哪个动作最帅气？我就觉得是转身。 不论是比赛中还是在平常在泳馆中，一个蹬壁转身，大写的拉风。光有颜值还不够，转身的作用也是不容小觑的。比赛中：任何游泳姿势与项目，距离都要转身，距离越长，转身次数越多，转身动作的快慢直接影响比赛成绩。日常中：游着游着到池边了，总不能停顿下来，踩着池底转吧。 今天我们要说点不一样的转身，那就是混合泳 … 更多 »
你说浮板新人才需要？怕是不知道国家队的训练方式！
据说你们是这样认为的小白才用浮板，大佬只在乎帅不帅。 其实你真的误会了，在游泳国家队五花八门的训练装备中，浮板，占据着相当大的比重，他们通常会利用浮板进行划手、打腿和水感训练。 划手 想要拥有更强的划手技巧，不妨用浮板进行专项的划手练习。 我们可以利用8字板，将8字板夹在两腿中间，保持下半身稳定，然后专注于划手的加强练习。当8字板的练习足 … 更多 »
Chloe Sutton 开放式转身教程
这是我看过的最专业的转身视频，很棒，赶紧去体会一下。 翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
史蒂夫·韦斯特（世界纪录保持者）|世界银行 #AskASwimPro表演 [英语]
在#AskASwimPro节目的这一集中，我们与史蒂夫·韦斯特（Steve West）一起在佛罗里达州的奥兰多举行的美国大师游泳锦标赛上。 史蒂夫·韦斯特（Steve West）是世界级的大师级游泳选手，并在国际游泳名人堂董事会任职。 他曾为Irvine Novaquatics游泳，并多次被评为《游泳世界》年度世界大师级游泳者之一，并在蛙 … 更多 »
费利佩·罗莎（Felipe Rosa Messias）巴西（泛美纳塔索大师） #AskASwimPro表演 [英语]
费利佩·罗莎（Felipe Rosa Messias）巴西（泛美纳塔索大师） #AskASwimPro节目“ Acredito queéumaexperiênciamuito boa。 科莫·法莱（Como falei），是主要的管理者，与其他人有联系。 委内瑞拉人文，西班牙人porcaestámuito velho e acha que … 更多 »
二次腿加换气分解动作练习-鱼式游泳陈俊勋讲解
鱼式游泳陈俊勋讲解二次腿加换气，超容易，分解动作练习，建议认真观看学习。 更多 »
自由泳换气训练
自由泳换气老是不顺，又不知道该怎么改善吗？好消息～我们提供几个小方法给你！ 不过凡事都没有捷径，要改善换气的顺畅度除了练习还是只能勤练习啦～不过，我们可以肯定你花的时间跟努力绝对不会白费，换气练习比增强肌力类的练习更快看到成效，也更有成就感哟！ 单边换气－浮板辅助 单边换气练习 准备一个浮板，收紧你的核心，将身体保持一直线，将一只手臂伸直 … 更多 »
游泳时，有氧训练和无氧训练，到底谁先谁后
从体育运动项目的性质来划分，健身有“有氧游泳训练”和“无氧游泳训练”。 什么是有氧游泳训练？ 有氧游泳训练属于长距离耐久力的训练，又称“心肺功能训练”。它是通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内。 什么是有氧游泳训练？ 无氧游泳训 … 更多 »